چه بخوریم تا لاغر شویم؟
این‌که چه بخوریم تا لاغر شویم، یکی از سوالات مورد علاقه افراد چاق است، در حالی که شاید بهتر آن است که بپرسند چه نخورند تا لاغر شوند؟ ولی از آنجا که غذا یک عشق پنهان برای آنان است راه حل
ادامه مطلب »
|
روشهای طبیعی افزایش قد
بلندتر کردن قد: شاید احساس کنید دوستان شما به طور ناگهانی رشد کرده اند و شما از آن ها عقب مانده اید. شاید بیشتر اعضای خانواده ی شما قد بلند هستند و شما نگران قدتان هستید. حقیقت این است که قد افراد بیشتر تحت تاثیر عواملی خارج از کنترل آن هاست، تحت تا
ادامه مطلب »
|
چه عواملی باعث می شود که چربی های شکمی به سختی از بین بروند:
سن
هر چه سنتان بیشتر شود، سوزاندن چربی شکم هم سخت‌تر می‌شود (پس از 30 سالگی). این اتفاق بخاطر تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن رخ می‌دهد. همچنین دوران یائسگی هم بر روی چربی شکمی تاثیرگذار است.
سعی کنید هر روز پیاده روی
ادامه مطلب »
|
با این مواد غذایی سالم به وزن خودتان بیفزائید!!!!!
اگر شما اشتهای زیادی ندارید، بهتر است در طول روز، میان وعده های کوچک بخورید.
اگر مسئله، زمان است، شاید لازم باشد سایز وعده های غذایی که در حال حاضر می خورید را افزایش دهید.
آیا می خواهید وزنتان را بالا ببرید؟ آیا حس می کنید بیش ا
ادامه مطلب »
|
چربى خوب چربى بد
اين چربي ها را حذف نکنيد
اين مساله براي اغلب افراد پيش مي آيد که فرد در دوره چربي سوزي است ولي در شرايطي قرار مي گيرد که مراجعه به باشگاه برايش ممکن نيست. سپس وقت غذا خوردن مي رسد، از نظر منطقي بايد تغذيه خود را با تمري
ادامه مطلب »
|